Nyheder
- 18/05/2013 Miri nr. 3 og Helle nr. 4 til ranglisteløb
- 12/05/2013 Efterlysning – hjælpere til RudersdalStafet...
- 09/05/2013 Flotte Silva League resultater af Miri og Thor
- 05/05/2013 Marius og Thor nummer 3 i Tiomila
- 04/05/2013 Husk tilmelding til divisionsmatch søndag den 26....
- 30/04/2013 8 (+2) OK Øst’ere udtaget til KUM
- 28/04/2013 Battle-resultat 1. afd: Dart.
- 28/04/2013 Guld i seniorklasserne til Sjællandsmesterskabern...
- 22/04/2013 Digital forårsrengøring
- 21/04/2013 OK Øst dominans i eliteklasserne ved DM på Fanø
Orienteringsklubben Øst Birkerød
Prøv orienteringsløb, motionsorientering, familieorientering og kursus
OK Øst Birkerød tilbyder året rundt at lære dig at løbe orienteringsløb.
Du kan starte når det passer dig. Du kan læse lidt om klubben, og du kan få mere information tilsendt om OK Øst Birkerød.
Hvis du vil se, hvornår du næste gang kan komme i skoven, så læs mere om træningstilbud eller tjek vores aktivitetskalender.
Klubbens sponsorer
Snakkehjørnet
-
cykeltur onsdag den 29. maj 2013
1 dag, 7 timer siden
-
Tirsdagstræning 21/5
3 dage, 19 timer siden
-
cykeltur onsdag 22. maj 2013
6 dage siden
-
cykeltur i morgen 15. maj
1 uge, 3 dage siden
-
Heldags cykeltur til Røsnæs 8. juni
1 uge, 3 dage siden
-
Tirsdagsmenuen 14/5
1 uge, 4 dage siden
-
cykeltur onsdag den 8. maj
2 uger, 5 dage siden
-
onsdagscykeltur
3 uger, 4 dage siden
-
Tirsdagstræning 30/4
3 uger, 4 dage siden
-
Billeder fra SM stafet
3 uger, 6 dage siden
Kommende begivenheder
maj
28
tirs
17:30
MTBO-træning
MTBO-træning
maj 28 @ 17:30 – 19:00
Træning sammen med Allerød OK. Ind imellem udsendes mails om træningen og ellers check Kalenderen på www.alleok.dk.
17:30
Tirsdagstræning
Tirsdagstræning
maj 28 @ 17:30 – 19:00
Tirsdagstræningen er delt i to hold: Ellis laver forskellige styrkeøvelser i skoven Casper laver løbetræning (intervaller, bakketræning, intervaltræning osv.) Træningen tilrettelægges så ALLE kan være [...]
maj
30
tors
17:15
Ungdomstræning
Ungdomstræning
maj 30 @ 17:15 – 19:00
Vi mødes enten i Løbecenteret 17.15 eller 17.30 i skoven (der hvor klubtræningen er). Skov-mødested kan læses under “klubtræning” den pågældende dag i kalenderen, dette [...]
17:30
Orienteringstræning og kursusdag 4 i Rude Skov samt spisning + teoriundervisning
Orienteringstræning og kursusdag…
maj 30 @ 17:30
Baner for alle! Start kl. 17.30 (kursus) – 18.00. Emnet for kursusdag 4 er kompas del 2. Der startes med lidt teori på mødestedet og [...]
jun
2
søn
10:30
21′er battle: Køge2sprint
21′er battle: Køge2sprint
jun 2 @ 10:30 – 13:30
Battleafdeling i Køge. Vi løber sprint, 2 stk med maks 60 mins pause i mellem to forskellige steder i Køge. Bagefter dyrker vi lokalmiljøet, spiser [...]
jun
4
tirs
17:30
MTBO-træning
MTBO-træning
jun 4 @ 17:30 – 19:00
Træning sammen med Allerød OK. Ind imellem udsendes mails om træningen og ellers check Kalenderen på www.alleok.dk.
17:30
Tirsdagstræning
Tirsdagstræning
jun 4 @ 17:30 – 19:00
Tirsdagstræningen er delt i to hold: Ellis laver forskellige styrkeøvelser i skoven Casper laver løbetræning (intervaller, bakketræning, intervaltræning osv.) Træningen tilrettelægges så ALLE kan være [...]
Find os på Facebook
Bidrag til okoest.dk!
Som OK Øst medlem kan du få brugernavn og adgangskode hos webmaster@okoest.dk .